Cuaderno de ejercicios
Varios Autores / Terapias Verdes
Esta colección, que consta de dieciséis cuadernos, recoge una amplia variedad de temas, abordados con un lenguaje fresco y directo que rebosa una contagiosa simpatía.
Entre estos temas podemos encontrar, a modo de ejemplo, la meditación, trucos para tener un espíritu zen, o formas de ser libre y dejar de culpabilizarse. Las enseñanzas de maestros, tanto antiguos como actuales, se combinan con frases y dichos, entre otras aportaciones, de grandes personalidades.
En sus páginas se extiende a su vez una larga lista de ejercicios, test, preguntas, respuestas y tablas destinadas a la introspección del lector. El fin de todo esto es crear un mapa de ruta, acercándonos mediante la reflexión y el estudio de nuestras emociones al mismo centro de los problemas, de modo que una vez localizados y asimilados resulten mucho más sencillos de solucionar.
Además de para otras muchas cosas, los ejercicios propuestos sirven para combatir la opresión, deshacer un nudo en el estómago, relajarse cuando se está nervioso o nerviosa y quitarse el estrés de encima. También contribuyen a liberar la mente de ideas o pensamientos que la puedan sobrecargar. Para la concentración por ejemplo se recomienda sentarse ante el lavabo o la pila de la cocina y abrir solo un poco el grifo. Dejando que caiga un fino hilo de agua sobre la palma de la mano abierta durante un par de minutos el efecto será inmediato y perceptible.
Las muchas técnicas y métodos reunidos en estos cuadernos hacen mucho más sencillas tareas como combatir la tensión, recuperar la calma o analizar los conflictos sin dejarnos llevar por las emociones del momento. Los contenidos, incluso cuando el tono es directo y sencillo, son serios y rigurosos, ofreciendo información detallada pero sin abrumar sobre el tema abordado.
Hacer todo lo mejor que se pueda, como el soldado que da lo mejor de sí en cada batalla sabiendo que puede ser la última, transformar los problemas en proyectos o no hacer suposiciones, son actitudes enseñadas en esta colección, en la que también se explican conceptos como el egocentrismo o la culpabilidad.
La presentación de los cuadernos consiste en coloridas portadas, un reducido formato y unas características páginas cuadriculadas que recuerdan los tiempos pasados en la escuela y sus libros de texto. De hecho, la estructura de contenidos, ejercicios, tablas y esquemas hace aún más destacable su símil con ellos.
Sus autores son especialistas en los ámbitos sobre los que escriben, contándose entre ellos profesionales de renombre y directores de revista.
